Страх родов: Как побороть страх перед родами

0
164
родов

Страх родов: Вы думая о мучительном, затяжных родах?  У вас страх ? и вы боитесь родов, страх того что с вашим ребенком или с вами случится что-то плохое? Вся перспектива заставит вас подписаться на быстрый кесарево сечение?

Роды без страхов

Почти каждая беременная женщина испытывает некоторое беспокойство по поводу родов, особенно если это ее первый раз, но некоторые женщины так нервничают, что это мешает их беременности.

«Когда женщина беспокоится, она мешает  себе наслаждаться беременностью», — говорит доктор медицины. «Это также может помешать ее соблюдению дородовой помощи и ее отношениям со своим партнером и другими детьми, а также повысить риск послеродовой депрессии».

Существенное беспокойство во время беременности также может способствовать бессоннице, слишком много есть или слишком мало, головные боли, высокое кровяное давление и пониженный иммунитет.

Женщины, которые испытывают очень высокий уровень тревоги или стресса, с большей вероятностью будут испытывать трудности с родами и, возможно, планировать медицину ненужных С-секций. Они также подвергаются повышенному риску преждевременных родов и имеют ребенка с низким весом.

Страх родов: Почему женщинам страшно рожать?

Число женщин которые страдают от серьезного страха перед рождением ребенка, — «токкофобия» — неизвестно. Однако в Швеции исследования показывают, что это затрагивает около 10 процентов беременных женщин.

Существует много возможных причин. «У некоторых женщин повышенный страх родов из-за того, что они слышали, читали или видели по телевидению», — говорит доктор медицинских наук.

Истории ужасов от друзей, телевидения и Интернета могут быть особенно тревожными, потому что они драматизируют и переоценивают боль и риск родов.

Страх перед родами также более распространен среди некоторых групп женщин, согласно исследованию. Он обнаружил, что женщины, которые были молодыми, безработными, менее образованными и менее связанными с другими людьми, чаще боятся родов, а также женщин, которые курили или имели плохое общее состояние здоровья.

Также под угрозой находятся женщины с прошлой историей тревоги, депрессии или сексуального насилия, семейных проблем и низкой самооценки.

Страх родов: преодолении страха перед родами

14 неделя беременности

Первым шагом в преодолении страха перед родами является выяснение того, чего вы боитесь. Вы можете сделать это, поговорив о своих страхах с надежным другом или терапевтом.

Затем вы можете предпринять меры для реструктуризации или обдумывания своих тревожных мыслей. Вот несколько советов по преодолению наиболее распространенных опасностей родов:

Страх боли

беременность,беременности

Женщины должны стараться принять боль как средство для достижения цели, пока им не разрешается держать своего ребенка на руках.

Рождение — это естественный процесс, при котором женское тело естественно предоставляется. Это способствует рождению, принимает боль и не отказывается, потому что боль — это путь к ребенку.

Тот, кто беспокоится, обычно также стеснен — ​​не является хорошим условием для рождения. Женщины должны стараться противостоять страхам со знанием процессов родов и научиться доверять своему телу, чтобы они создали рождение и переносили боль.

При следующих мерах беременные женщины могут переносить боль легче во время родов:

  • Методы дыхания (вы также узнаете об этом на курсе подготовки к родам)
  • осознание тела
  • движение
  • Поддержка партнеров : легкие массажи , поддержка в рельефных позициях, успокаивающее присутствие
  • Беременная женщина должна чувствовать себя комфортно в родильном отделении , поэтому сначала посетите комнату доставки в покое
  • Музыка в соответствии с предпочтением
  • теплые ванны
  • иглоукалывание

Также может быть полезно привести так называемую дулу к рождению, которая знает чувства женщины по собственному опыту. Наличие надежного собеседника может уменьшить стресс и беспокойство во время родов.

Совет: дыхательные упражнения и другие методы релаксации могут помочь вам справиться с болью. Но нет никакого стыда в принятии обезболивающих препаратов.

Страх родов: Теряя контроль

Страх родов

Решение: «Если вы склонны быть очень контролирующим человеком, роды являются одной из тех конечных ситуаций, которые не контролируются, — говорит Лускин.

Напомните себе, что врачи и медсестры видели и слышали обо всем, и ничего, что вы говорите или делаете, включая крик или опорожнение кишечника во время родов, не удивят или не отвратят их.

Страх родов: Боязнь разрывов

Страх родов

Решение: узнайте о перинеальном массаже, который может мягко растянуть ткань между влагалищем и прямой кишкой и снизить риск разрыва. Иногда можно избежать разрыва с контролируемым нажатием и частыми изменениями положения в конце второго этапа работы.

 Страх родов: врожденные дефекты

Решение: Напомните себе , что , хотя некоторые дети имеют проблемы во время родов. 97 процентов младенцев рождаются здоровыми. Если ребенок находится в беде, опытный врач может принять соответствующие меры, чтобы быстро и безопасно доставить его.

5 способов борьбы с страхом

10 неделя беременности

1. Избегайте страшных историй. Не смотрите на шоу сверхурочных родов по телевизору и просите людей не делиться своим негативным опытом.

2. Найдите факты. Узнайте о нормальных родах, а также о фактических или мнимых рисках.

3. Устранение эмоциональных проблем. Если у вас есть история депрессии, беспокойства или жестокого обращения, особенно сексуального насилия, обратитесь за профессиональной помощью.

4. Учитесь расслабляться. Медитация, глубокое дыхание, йога и управляемые образы могут помочь, так же  могут  помочь длительные ванны и прогулки.

5. Просите поддержки. Расскажите другим, как вы себя чувствуете, и проводите время с поддерживающими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно.

Страх родов: Видео консультация специалиста

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here