Кофе во время беременности: Можно ли пить кофе при беременности

0
247
Имплантация эмбриона

Кофе во время беременности: Разрешено ли пить кофе во время беременности? — Чашка кофе утром или латте маккиато во второй половине дня часто является излюбленным ритуалом для многих женщин.

Даже во время беременности многие мамы не хотят отказываться от своего ежедневного энергетического удара. Но сколько кофе во время беременности действительно разрешено и какие эффекты оказывает кофеин на не родившегося ребенка?

Кофе во время беременности: Кофеин передается не рожденному ребенку

Кофеин — это стимулятор, который увеличивает сердечный ритм и стимулирует обмен веществ.

Когда женщины потребляют кофе во время беременности, кофеин может свободно проходить через плаценту , позволяя ей беспрепятственно проникать в кровь новорожденного.

Результат: если вы выпиваете чашку кофе, ваш ребенок скоро получит почти такое же количество кофеина в крови, как и вы. Бодрящий эффект может быть передан вашему ребенку, так что он иногда немного беспокойный.

Кроме того, кофеин, взятый непосредственно перед или после еды, препятствует всасыванию витамина С, железа и кальция. Для того, чтобы вы и ваш ребенок были хорошо снабжены этими важными питательными веществами, вы не должны потреблять кофе, черный и зеленый чай или колу примерно за два часа до и после еды.

Кофе во время беременности: Максимум три чашки кофе в день

Хорошая новость для всех беременных женщин: женщинам не нужно бросать кофеиновый напиток во время беременности. По данным Германского общества питания и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременные женщины могут потреблять до 300 мг кофеина в день.

Говорят, что это количество около трех чашек кофе или шесть чашек чая безвредно даже во время беременности. Но не только с кофе вы должны обратить внимание на содержание кофеина, которое может составлять до 100 мг на чашку.

Кофеин также присутствует в других напитках и пищевых продуктах, таких как черный или зеленый чай (до 100 мг на чашку), кола (20 мг на стакан), какао (10 мг на чашку) и даже шоколад (100 г полурезисторного шоколада до 100 мг). Поэтому при еде вы всегда должны соблюдать рекомендуемое суточное количество 300 мг кофеина.

Воздействие высокого потребления кофеина на неродившегося ребенка
В то время как умеренное потребление кофе не повлияет на вашего будущего ребенка, сильные пьющие кофе могут показаться очень разными: согласно научным исследованиям из Англии и Норвегии, очень высокое потребление кофе во время беременности может повлиять на вес ребенка.

Чем больше кофеина выпивали беременных женщин в виде кофе и колы, тем выше вероятность того, что у их ребенка был вес тела при рождении, чем у младенцев, чьи матери не принимали никакого кофеина. Четкая рекомендация ученых: беременным женщинам следует максимально сократить потребление кофе или в лучшем случае полностью остановить его.

Результаты исследования в США были еще более резкими: согласно регулярному и сильному кофе у беременных женщин следует увеличить риск выкидыша . Предположительно, кофеин нарушил кровообращение плаценты и метаболические процессы у неродившегося ребенка, что может привести к выкидышу.

Кофе во время беременности: Здоровые альтернативы потреблению кофе

У многих женщин очень высокая осведомленность о телесных телах во время беременности и часто они не ощущаются как кофеиновые напитки, такие как кофе или кола. Другие намеренно воздерживаются от кофе во время беременности из-за тошноты .

Если вы не принадлежите этим женщинам, вы можете, например, выпить кофе из зерновых. Даже кофе без кофеина — альтернатива, которая может привести к проблемам с желудком, если их использовать слишком много. Беременные женщины также должны знать, что кофе без кофеина всегда содержит минимальное количество кофеина.

Особенно вкусная альтернатива кофе, которая также дает вам здоровый энергетический пин, — это самодельные соки и фруктовые коктейли. При подготовке вашего воображения нет ограничений. Но обязательно попробуйте свежие соки. С фруктовыми соками и коктейлями в супермаркете всегда существует опасность того, что в напитках могут появиться микробы и бактерии.

ВЫВОД

  • Для беременных женщин не более 300 мг кофеина в день
  • До трех чашек кофе в день не повредит не рожденному ребенку
  • Чрезмерное потребление кофеина может отрицательно повлиять на вес при рождении
  • Домашние соки и коктейли — здоровый пик энергии

Кофе во время беременности: Видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here